O Corpo de Fuzileiros Navais anunciou que eliminará os abdominais como parte de seu teste anual de aptidão física e parte de uma revisão mais ampla da avaliação.
O serviço anunciou em mensagem na quinta-feira que os abdominais serão substituídos por pranchas, uma opção em 2019 como teste obrigatório de força abdominal em 2023.
Como parte de seu programa de testes de condicionamento físico, o Corpo de Fuzileiros Navais trabalhará com a Marinha para eliminar os abdominais. A Marinha cancelou os exercícios para o ciclo de testes de 2021.
O esporte foi introduzido pela primeira vez como parte de um teste de aptidão física em 1997, mas o teste em si remonta ao início do século XX.
De acordo com o porta-voz do Corpo de Fuzileiros Navais, Capitão Sam Stephenson, a prevenção de lesões é a principal força por trás dessa mudança.
“Estudos têm mostrado que abdominais com pés restritos requerem ativação significativa dos flexores do quadril”, explicou Stephenson em um comunicado.
O Corpo de Fuzileiros Navais deve realizar pranchas de antebraço - um movimento em que o corpo permanece em uma posição semelhante a uma flexão enquanto é apoiado pelos antebraços, cotovelos e dedos dos pés.
Além disso, de acordo com o Corpo de Fuzileiros Navais, as pranchas “têm muitas vantagens como exercício abdominal”. Stephenson disse que o exercício “ativa quase duas vezes mais músculos do que abdominais e provou ser a medida mais confiável da verdadeira resistência necessária para as atividades diárias”.
As mudanças anunciadas na quinta-feira também ajustaram a duração mínima e máxima dos exercícios de prancha. O tempo mais longo mudou de 4:20 para 3:45 e o tempo mais curto mudou de 1:03 para 1:10. Essa alteração entrará em vigor em 2022.
Horário da postagem: agosto-06-2021