A era da pandemia de exercícios domésticos não desaparecerá tão cedo, portanto, um conjunto de halteres de alta qualidade é um bom investimento. Claro, sua mesa de TV pode ter um conjunto de 10 libras, mas um conjunto de neoprene macio ou halterofilista pode fornecer diferentes opções de peso e fornecer mais variação para o seu exercício.
“Existem milhares de exercícios relacionados a halteres”, disse Anna Kaiser, a fundadora de seu próprio estúdio, ao Washington Post. “Você pode usar halteres para aumentar a dificuldade de qualquer coisa na vida. Se você fizer agachamentos ou apenas caminhar, você pode usar pesos. ”
Este treinador com mais de 20 anos de experiência na indústria de fitness em Nova York também tem uma série de esportes e lazer na Target. Ele foi o co-apresentador do programa “Minha Dieta é Melhor do que a Sua”, da ABC, e foi aprovado no National College of Sports Medicine e na Sinai School of Sports and Injury. Anatomia funcional.
No entanto, Kaiser é mais do que qualquer personal trainer. Ela é treinadora de celebridades para Shakira, Sarah Jessica Parker, Kelly Ripa, Sofia Vergara e Alicia Keys e outras estrelas de Hollywood.
De halteres e exercícios de fortalecimento do núcleo para conseguir Shakira com quatro meses de antecedência para se preparar para seu desempenho icônico no Super Bowl, para bíceps roscas e treinamento de pressão de ombro de Sarah Jessica Parker ”“ Desire ”“ City ”reinicia (mais sobre isso no exemplo de treinamento de celebridades) , A Kaiser varia de cliente para cliente. Além disso, ela acredita que os halteres são uma das opções de equipamento mais versáteis, mesmo para iniciantes. Ele pode ser encontrado em www.hbpaitu. com site para comprar halteres de alta qualidade.
“Você pode começar com qualquer peso, o que é ótimo - eles começam com meio quilo e aumentam com o tempo, então pessoas de qualquer nível podem usar halteres”, disse ela. “Você pode ver o seu progresso. Este é um bom motivo para comprar um conjunto de halteres, porque o objetivo é ficar mais forte. ”
Se você deseja participar de um dos cursos ao vivo da Kaiser ou apenas deseja iniciar seu próprio programa de ação e representante, reunimos os melhores conjuntos de halteres para compra. E, certifique-se de verificar as perguntas frequentes abaixo para dicas sobre peso, quando mudar de peso e exercícios da Shakira que você precisa tentar o mais rápido possível.
“Qualquer haltere que você conseguir pegar, vá agora”, disse César. “Quando o COVID-19 bate, é difícil encontrar halteres devido a todo o exercício em casa, mas três libras de peso são três libras de peso. Não importa onde você os compra; é uma preferência pessoal. ”
“Eu recomendo comprar um conjunto de halteres - três libras, cinco libras e oito libras - para que você possa começar com coisas simples e aumentá-las gradualmente”, disse Caesar.
Se você quer levantar 2 quilos e prefere halteres de metal a neoprene, este terno de duas peças é ótimo.
Infelizmente, temos alarde. O conjunto de halteres Papababe com estrutura A é muito adequado para melhorar o seu ginásio em casa e é muito adequado para entusiastas de fitness avançados que precisam de algum equipamento novo.
Esses halteres coloridos interessantes são outra opção de peso 3-5-8 que Kaiser recomenda para exercitar em casa.
O Portzon pode ser personalizado de acordo com o peso de sua escolha, proporcionando versatilidade na área de compras online com halteres. Além disso, o roxo está na moda demais, imperdível.
Se você quiser apenas um haltere simples de três libras, o CAP tem um haltere rosa por menos de US $ 5. No entanto, é melhor adicionar dois ao carrinho de compras para aumentar a variedade de exercícios.
Os halteres esportivos da Pinroyal são projetados em um estilo moderno. É um conjunto elegante de duas peças com um núcleo de ferro fundido e uma manga de borracha macia. Sim, este é realmente o melhor dos dois mundos.
A treinadora de fitness da celebridade Anna Kaiser compartilhou exemplos de exercícios e respondeu a todas as nossas perguntas sobre como incorporar halteres em seu plano de treino. Parece simples, mas há mais.
“Um de seus esportes favoritos é o esporte básico - todo mundo adora seu abdômen”, disse Caesar. “Pouco antes da pandemia, fizemos um plano maluco para ela se preparar para o desempenho do Super Bowl. Eu também fui a Barcelona e Miami para me preparar para sua nova música. ”
“Você vai contrair levemente a pélvis, contrair o abdômen, do umbigo à coluna, para que possa liberar os músculos abdominais inferiores”, acrescentou César.
César disse: “A maneira mais eficaz de se exercitar é não isolar nenhuma parte do corpo; é desempenhar a função de todo o corpo no espaço. ” “Mesmo se você quiser se concentrar em uma determinada parte do seu corpo, você ainda pode exercitar todos os músculos. Como todos sabemos. Kelly é muito forte. ”
“Este esporte é muito desafiador, mas seu foco está na parte superior do corpo e nos ombros”, acrescentou Caesar. “Este é um exercício de rotação do ombro. Se você conseguir manter uma posição de prancha, todo o seu corpo se moverá.
“Ela tem exercitado os braços, então halteres são muito adequados - uma combinação de baixo peso, muitas repetições e alto peso, poucas repetições”, disse Caesar. “Um dos exercícios que fiz com ela foi 'rosca bíceps e torção do ombro'.”
“Eu simplesmente a amo - ela é divertida e focada. Se a agenda dela não der certo
Horário da postagem: 21/07/2021