1. Quando não há exercícios, ir para a cama e acordar cedo é mais benéfico para a perda de peso.
2. Comparado com os exercícios, a maneira mais fácil de perder peso é não ficar acordado até tarde.
3. O motivo que o deixa realmente gordo é o excesso de carboidratos refinados.
4. Suar não significa consumir gordura, é mais água, beber um copo d'água e voltar. (Se você pode perder peso suando, não é mais rápido cozinhar?)
5. O alongamento serve apenas para relaxar os músculos, não para alterar a forma dos músculos.
6. A verdadeira razão para pernas grossas é ficar sentado por muito tempo. Correr não tornará as pernas mais grossas.
7. A mesma postura sentada prolongada causa danos muito maiores aos joelhos do que correr.
8. A gordura não é terrível, o terrível é muita gordura ou pouca gordura.
9. O exercício aeróbico só o fará perder gordura. Se você quer ter linhas musculares, deve fazer força.
10. É um remédio que é um veneno de três pontos e é impossível para um “remédio dietético” não ter efeitos colaterais.
11. Todos os anúncios de fitness com “crash” são falsos, e você tem que perder peso passo a passo se comer carne uma mordida de cada vez.
12. A principal função da ioga é modelar, em vez de perder peso.
13. Não saia correndo à noite, pois haverá muitas barracas de comida e churrasqueiras na rua que o farão parar.
14. O leite desnatado normal deve ser mais barato do que o leite integral, e o teor de gordura do leite integral não é alto, não há necessidade de beber leite desnatado.
15. Fazer exercícios aeróbicos não vai perder músculos, isso é completamente sem base.
16. Em comparação com uma dieta de baixo teor de gordura, uma dieta de baixo teor de carboidratos é mais eficaz para reduzir o estômago.
17. Correr consome pouca gordura, então correr não é recomendado para perder peso.
18. A Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu “ficar acordado até tarde” como um carcinógeno da categoria 2A, que pertence à mesma categoria dos alimentos fritos de alta temperatura, ficar acordado até tarde e realmente perder músculos.
19. É muito difícil fazer crescer músculos. Muitas meninas têm medo de se tornarem Barbie King Kong porque pensam que é muito simples ...
20. A gordura perdida com a dieta certamente se recuperará no futuro.
21. Não pense que outras pessoas estão lutando contra as drogas com base em seu tamanho.
22. A estética de cada pessoa é diferente e as partes de que gostam também são diferentes. Não façam um bom trabalho e respeitem o lugar e o amor um do outro.
23. A proteína em pó, como os ovos, é apenas proteína, não um hormônio, nem um remédio mágico.
24. Praticar o peito não significa que ele não cairá.
25. A forma da clavícula é inata. Se não houver formato da clavícula, ela é mais saudável.
26. Contanto que a ingestão diária de calorias seja mantida dentro de uma faixa razoável, mesmo se você comer o jantar, você não engordará. (O jantar também é no meio do dia)
27. Muitas pessoas jogam fora a gema ao comer ovos, que têm mais proteína do que a clara.
28. Não fica necessariamente dolorido depois de passar, e não dolorido não significa que não haja efeito.
29. Os padrões de exercícios de condicionamento físico são mais eficazes do que o número de exercícios.
30. Treinar os quadris mais ou menos tornará as pernas mais grossas, mas um pouco mais de quadris e pernas um pouco mais grossas podem ser alcançados.
31. O condicionamento físico afeta todo o corpo, não há lugar para perder peso.
32. “É porque eu não fico alto o suficiente?” O condicionamento físico também deve olhar mais longe. O objetivo do condicionamento físico não é apenas perder peso. O condicionamento físico pode mudar sua vida.
33. Quando as meninas vêm para suas tias, desde que não haja dor de morte, as meninas com base de treinamento podem tentar exercícios apropriados para aliviar a dor.
34. A essência do preparo físico sempre foi a saúde física, não a beleza e o valor comercial, exceto para jogadores profissionais.
35. Durante o período de redução de gordura, carboidratos e gorduras devem ser reduzidos e proteínas devem ser aumentadas.
36. Os músculos só crescem quando você está descansando, então você deve organizar seu tempo de descanso de maneira razoável.
37. Eu realmente quero beber “Happy Water”, você pode beber Coca Zero, a ciência realmente muda a vida.
38. Preparar-se não significa se tornar um super-homem, mas também ficar doente e resfriado.
39. O treinamento gap de alta intensidade não é adequado para iniciantes, os novatos são mais adequados para o treinamento de resistência de baixa a média intensidade.
40. Virar um bambolê não vai perder 
sua cintura.
41. A aptidão física não leva necessariamente à longevidade, mas deve ser mais jovem do que a ausência de aptidão física.
42. “Calvície”, “queda de cabelo” e boa forma não têm nada a ver, principalmente genético.
43. O comportamento fora do padrão é muito importante e afetará a postura.
44. Sob orientação e proteção profissional, as mulheres grávidas também podem praticar exercícios. O exercício adequado pode tornar as mulheres grávidas mais saudáveis.
45. A obesidade está realmente relacionada aos genes. Existe um gene chamado FTO que gerencia o apetite das pessoas.
46. Não é terrível ter mais de cem pesos, o peso não é o mais importante, a forma do corpo é o mais importante.
47. Poppy jumping é reconhecido como o exercício de perda de peso mais abrangente e eficaz.
48. Agachamento, levantamento terra, remo e pull-ups são mais recomendados por novatos. Nem sempre pratique seus braços.
49. O exercício de jejum não melhora a eficiência da queima de gordura, mas propicia a hipoglicemia.
50. Muitas celebridades da Internet têm os quadris deliberadamente inclinados para a frente e suas posturas normais não são tão exageradas.
Horário da postagem: 19/07/2021