Use este conjunto de halteres de ferro fundido para tornar seus exercícios em casa mais profissionais. Esses halteres são perfeitos para exercícios de corpo inteiro e podem ajudá-lo a atingir quaisquer objetivos de condicionamento físico sem sair de casa. Exercite a parte superior do corpo e adicione resistência extra ao exercício da parte inferior. O design de ferro fundido é durável e a alça de borracha proporciona um treino mais confortável.
★ [Fácil de usar] Pesos livres são essenciais para manter a saúde, porque você pode usá-los a qualquer hora e em qualquer lugar para construir um corpo e mente perfeitos em casa. Flexão de bíceps, levantamento terra, supino, flexões, halteres podem fazer todas essas coisas sem ir à academia ou até mais.
★ [Manutenção simples] Os halteres são fáceis de manter e podem ser totalmente limpos para manter a higiene por um longo tempo.
★ [Fácil de configurar] O peso é ajustável. Escolha seu peso para combinar os exercícios. O tipo destacável está correto. A alça ergonomicamente projetada oferece o maior conforto ao usuário e excelente aderência.
★ [Compatível com o solo] Nossos materiais para halteres foram rigorosamente testados. E nossos halteres de borracha não causarão danos ao chão. E reduza o ruído.
★ [Vantagens dos halteres] podem fornecer uma experiência de exercício segura e confiável. Isso é muito útil para os exercícios da parte superior do corpo. Pode ajudá-lo a se exercitar e moldar os braços, ombros e costas, além de fortalecer os músculos. Com este conjunto de halteres, você pode se exercitar em casa, no escritório ou em qualquer lugar.
1. Escolha o peso certo antes de praticar halteres.
2. O objetivo do exercício é exercitar os músculos. É melhor escolher halteres com peso de 65% e 85%. Por exemplo, se você pode levantar uma carga de 10 kg por vez, você deve escolher halteres pesando 6,5 kg-8,5 kg para o exercício. Pratique 58 grupos por dia, cada grupo 6-12 vezes, não se mova muito rápido, cada grupo é separado por 2-3 minutos. A carga é muito grande ou muito pequena, o intervalo é muito longo ou muito curto e o efeito não é bom.
3. O objetivo do exercício é reduzir a gordura. Recomenda-se praticar 15-25 vezes ou mais por grupo. O intervalo entre cada grupo deve ser de 1-2 minutos. Se você acha que este exercício é enfadonho. Você pode usar sua música favorita para praticar ou seguir a música para fazer exercícios aeróbicos com halteres
Os halteres requerem mais controle muscular do que as barras, por isso podem aumentar a percepção do exercício. A melhor parte do treinamento com halteres é que, em certos esportes, permite que os atletas treinem uma amplitude de movimento maior do que uma barra.
Halteres são ótimos para uma variedade de exercícios, incluindo martelagem e rosca direta para bíceps, extensões de tríceps para exercitar os braços e supino para exercitar a elevação lateral, lateral e das costas dos ombros. Direcione suas pernas aumentando o peso de investidas ou agachamentos para aumentar sua força e melhorar seu equilíbrio.
